پروژه شامل موارد زیر میباشد که به صورت مفصل توضیح داده شده اند :تغييرات فيزيولوژيكي كه در اثر تمرينات استقامتي شنا در بدن بوجود مي آيد.ماهيچه هايي كه در شنا بكار گرفته مي شوند.تمرينات سرعتي شنا و تغييرات فيزيولوژيكي حاصل از آن:كرال سينهآموزش شناي كرال سينهعملكرد پاLeg Actionتمرين هاي آموزشي پاي كرال سينهانواع حرکات نکات مهمشنا کردنتجهیزات---------------------------------------فایل در فرمت Doc میباشد و برای استفاده از آن باید از نرم افزارهایی مانند Word و مشابه آن استفاده کنید .فونت پیش فرض نوشتار B Yekan میباشد .